Nie daj się zwieść tym mitom dotyczącym skóry

poniedziałek, 05 października 2020

Nie daj się zwieść tym mitom dotyczącym skóry

Czy myślisz, że wiesz wszystko, co trzeba wiedzieć o skórze i właściwej pielęgnacji skóry? Będziesz zaskoczony, jak bardzo „ogólna wiedza” o tym, jak zachować piękną i zdrową skórę, jest po prostu błędna.

Oto pięć popularnych, choć fałszywych mitów na temat skóry.

  1. Odpowiedni krem ​​do skóry może zachować jej młody wygląd. Istnieje mnóstwo produktów, które twierdzą, że pomagają wyglądać młodziej lub spowalniają proces starzenia. Najlepiej zbadaną metodą wizualnej redukcji zmarszczek jest kwas retinowy (jak w Retin-A). Wiele produktów dostępnych bez recepty zawiera kwas retinowy, ale nie ma sposobu, aby stwierdzić, który produkt jest lepszy lub gorszy. W każdym razie najlepszym, sprawdzonym i skutecznym sposobem na zachowanie młodości skóry jest regularne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, zdrowe odżywianie, regularny ruch oraz unikanie wszelkich używek.
  2. Mydło antybakteryjne najlepiej oczyszcza skórę. Skóra jest zamieszkana przez niezliczone ilości bakterii. Niemożliwe jest utrzymanie jej w stanie całkowitej wolności od bakterii nawet przez krótki czas. Faktem jest, że wielu ekspertów obawia się, że mocne mydło antybakteryjne przyczynia się do nabywania przez bakterie oporności na antybiotyki. Mydło antybakteryjne również nie jest potrzebne w codziennym użytkowaniu - w zupełności wystarczy zwykłe łagodne mydło. To dokładne i regularne mycie rąk najlepiej zapobiega szerzeniu się infekcji, a nie mocne mydło antybakteryjne.

  3. Tłuste potrawy powodują trądzik i przetłuszczanie się skóry. Prawda jest taka, że ​​oleista substancja znana jako sebum jest bezpośrednim winowajcą odpowiedzialnym za trądzik. Sebum jest naturalnie produkowane i wydzielane przez skórę. W rzeczywistości nie ma wystarczających dowodów na to, że tłuste potrawy wywołują pojawianie się trądziku. Ale jest to również spowodowane faktem, że od dziesięcioleci praktycznie nie prowadzono badań w tej dziedzinie. Najnowsze badania wskazują, że produkty mleczne lub odpowiedni ładunek glikemiczny żywności mogą odgrywać rolę w rozwoju trądziku. (Możesz znaleźć nasz artykuł tutaj.)

  4. Opalanie na brąz to zło. Spędzanie wielu godzin na słońcu lub w solarium może zwiększyć ryzyko raka skóry, zwłaszcza jeśli nie stosuje się w tym czasie kremów przeciwsłonecznych. Ryzyko zachorowania na raka skóry jest związane z całkowitą ekspozycją na słońce przez całe życie i częstością oparzeń słonecznych. Ponadto nadmierne opalanie może uszkodzić skórę, powodując jej przedwczesne starzenie i zmarszczki. Lekka opalenizna, która pojawia się po wielokrotnej, ale ostrożnej ekspozycji na słońce, nie jest niebezpieczna. Tak długo, jak zachowujesz środki ostrożności - m.in. stosujesz krem ​​przeciwsłoneczny o współczynniku ochrony co najmniej 30, nakładasz go starannie i równomiernie i odnawiasz w razie potrzeby - i unikasz okresów maksymalnej ekspozycji na światło słoneczne (między godziną 10 a 15), lekka opalenizna bez oparzeń słonecznych nie jest niebezpieczna .

  5. Opalanie jest dobre dla Ciebie. Rzućmy okiem na kolejny mit dotyczący opalania skóry. Wiele osób często postrzega ciemną opaleniznę jako oznakę dobrego zdrowia. Jednak nie ma żadnych dowodów na to, że osoby o intensywnej opaleniźnie są zdrowsze niż osoby zachowujące bladą skórę. Jednak światło słoneczne ma wyraźne korzyści zdrowotne. Aktywuje tworzenie się witaminy D w skórze. Ta witamina pomaga w utrzymaniu mocnych kości i może również zmniejszać ryzyko niektórych rodzajów raka, a także wzmacniać funkcje odpornościowe. W zależności od tego, ile witaminy D otrzymujesz z diety, brak światła słonecznego może zwiększyć ryzyko niedoboru witaminy D.

Oto kilka najpopularniejszych mitów, na które łatwo mozna sie natknąć w internecie - i nie tylko. Mamy nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu otrzmałeś przydatne informacje.